ストレッチ

ストレッチは体に良いと思いがちですが、やり方を間違えると僕のように肩こりや肉離れの慢性化に悩まされることもあります。ですので僕が18年に渡りストレッチを続けてきたメリットデメリットを書きました。ストレッチが上手くいかない方は参考にしてくださいね！