スワイショウ 【初心者】簡単スワイショウの基本的なやり方と凄い効果【実は最強ストレッチ】
運動初心者、運動が苦手な人達におすすめのストレッチがスワイショウです。難しい動きはないのにストレッチ後は身体が軽くなり、とても気持ち良いんです。辛いのは苦手、でも運動をしたいという方におすすめの記事です。
スワイショウ
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スワイショウ スワイショウを10年やり続けた結果【最強ストレッチです】
スワイショウを10年以上やり続けて良かったことを記事にしました。人それぞれに肩こり、腰痛、疲労、自律神経、衰えの悩みなどがあると思います。スワイショウを継続した結果、身体が軽くなり生活が楽になりました。身体から自分を変えたいと思っている方に読んでほしいブログです。
スワイショウ スワイショウは更年期に効果あり！50代から始めるストレッチ！
更年期でお悩みの50代女性に向けて書きました。アラフィフになり、怠い、疲れが取れない、眠れないという女性も多いはず。「更年期かも？」と思い色々なストレッチをやっているけれどなかなか上手くいかないという女性はスワイショウをやってみましょう！腕振りのリズム運動が自律神経を整えて更年期緩和に期待できますよ！ぜひ最後まで読んでくださいね！
スワイショウ 【寝る前】脱力スワイショウでぐっすり快眠ストレッチ
眠れないとお悩みの方に向けた脱力ストレッチスワイショウの効果をご紹介します。眠れない原因は体と頭の緊張が取れないからです、心身共にリラックス出来ればぐっすり眠れます。そんな体と頭のストレスを取れる体操スワイショウをして眠れる体質をつくりましょう！ぜひ気軽に読んでくださいね！
スワイショウ スワイショウで姿勢矯正【効果絶大】猫背・反り腰完全解消
猫背や反り腰でいろんなストレッチをしているけれどなかなか改善しない方に向けて当記事を書きました。猫背や反り腰の原因を説明しながら、簡単に出来るスワイショウという体操を紹介します。YouTube動画も最後に貼り付けていますので、姿勢を綺麗にしたいとい方は最後まで読んでくださいね！
スワイショウ 古武術体操スワイショウのやり方と凄い６つの効果【最強脱力ストレッチ】
古武術の準備運動として広まっているスワイショウを10年以上継続した結果、凄い６つの効果を感じています。身体が硬い、歳をとっても衰えたくない、姿勢を正しくしたい、肩こり腰痛を治したいというかたにおすすめ！簡単なスワイショウのやり方を紹介して６つの効果を書きました。Youtube動画もブログに貼り付けています。最後まで読んでくださいね！