トレーニング

ストレッチポールは背骨周りを整える最適なアイテムです。猫背や反り腰などの不良姿勢を解消したい方におすすめ。体験談を交えながらブログにまとめました。

ストレッチポールは腰痛に良いアイテムです。腰痛持ちの僕も愛用しています。しかし、腰痛の状態によってはやらない方が良い場合もあります。そのあたりを詳しく解説した記事です。

首こりで悩んでいる、首や肩こりからくる頭痛で辛い方はストレッチポールで優しくトレーニングするのがおすすめです。理由は脊柱の筋肉が緩み首、肩周りが柔らかくなるから！詳しくブログにまとめましたので読んでくださいね！5分ほどで読み終えますよ！

ストレッチポールは肩こり解消に効果的なアイテムですが、やり方を間違えると悪化する可能性があるんです。肩こりに良い使い方と悪い使い方をまとめました。ストレッチポールを使っても肩こりが解消されないと悩んでいる方におすすめの記事です。

筋トレをして肩こりや腰痛、疲労などに悩まされている方はやり方が間違っているかも。力を込め過ぎて行うトレーニングのデメリットについて書きました。筋トレで不調になった人におすすめの記事です。

ストレッチポールに乗るだけでも筋肉が緩み、肩こりや歪みの解消に効果的です。そんなストレッチポールがセルフケアにおすすめな理由をまとめました。疲れやこわばり、猫背、反り腰で悩んでいる方におすすめの記事です。

僕は過去にストレッチポールを3年間ほど愛用していました。理由は慢性疲労を解消したかったからです。さらに現在、ストレッチポールを再開して良いと感じているので、経験をもとにメリットを皆様へシェアします。疲れ、体が硬い、肩こりなどに悩んでいる方に参考になる記事です。

四股踏みはダイエット、アラフォーアラフィフ世代の老化防止、股関節の柔軟性アップ、疲れにくい身体作りにおすすめです。僕は四股踏みを3年間毎日続けてきましたので、経験を踏まえて良いところをブログに書きました。四股踏みが気になっている方は読んでくださいね！

猫背を治したい！反り腰を治したい！肩こりや腰痛を解消したいけれど、どんなストレッチをして良いかわからない方におすすめなのがストレッチポールです。ストレッチポールは乗って簡単なエクササイズをするだけで全身整えられるアイテムです。そんな身体に良いストレッチポールを紹介しますので、最後まで読んでくださいね！