肩こり

首こりで悩んでいる、首や肩こりからくる頭痛で辛い方はストレッチポールで優しくトレーニングするのがおすすめです。理由は脊柱の筋肉が緩み首、肩周りが柔らかくなるから！詳しくブログにまとめましたので読んでくださいね！5分ほどで読み終えますよ！

ストレッチポールは肩こり解消に効果的なアイテムですが、やり方を間違えると悪化する可能性があるんです。肩こりに良い使い方と悪い使い方をまとめました。ストレッチポールを使っても肩こりが解消されないと悩んでいる方におすすめの記事です。

筋トレをして肩こりや腰痛、疲労などに悩まされている方はやり方が間違っているかも。力を込め過ぎて行うトレーニングのデメリットについて書きました。筋トレで不調になった人におすすめの記事です。

ストレッチポールに乗るだけでも筋肉が緩み、肩こりや歪みの解消に効果的です。そんなストレッチポールがセルフケアにおすすめな理由をまとめました。疲れやこわばり、猫背、反り腰で悩んでいる方におすすめの記事です。

運動初心者、運動が苦手な人達におすすめのストレッチがスワイショウです。難しい動きはないのにストレッチ後は身体が軽くなり、とても気持ち良いんです。辛いのは苦手、でも運動をしたいという方におすすめの記事です。